ورزش بزرگسالان (یوگا) استاد ماه آورپور (آقایان)

توضیحات

ورزش یوگا یک فعالیت بدنی است که عمدتاً از حالات مختلف وضعیتی بدن تشکیل می‌شود. که اغلب با توالی‌های روان به هم مرتبط می‌شوند.گاهی ورزش یوگا  با تمرینات تنفسی همراه هستند و اغلب با آرامش، دراز کشیدن یا مدیتیشن پایان می‌یابند. یوگا به این شکل در سراسر جهان به ویژه در آمریکا و اروپا محبوب است.ورزش یوگا کشسانی ماهیچه‌ها، انعطاف‌پذیری و تعادل را بهبود می‌بخشد. و به شما کمک می‌کند.

تا آرامش داشته باشید و استرس را کاهش دهید. تحقیقات همچنین نشان داده‌است که تمرینات یوگا همچنین استرس، اضطراب، افسردگی و درد مزمن را کاهش می‌دهد. یوگا به شما کمک می‌کند بهتر بخوابید. هنگامی که تمرینات یوگا را در پیش می‌گیرید. هورمون‌های زیادی در بدن شما فعال خواهند شد . که در تأمین سلامتی بدن شما و همچنین ادامه زندگی نقش بسیار زیادی ایفا خواهند کرد.